فوائد الرياضة الصباحية

هل تعلم؟
أن الرياضة الصباحية تشحن الجسم بالطاقة؟
أن الرياضة مدة 10 دقائق في الصباح تعال اكثر من30 ألي 50 دقيقة من الرياضة المسائية
ولها فائدة كبيرة على الجسم والعضلات
بدْ اليوم برياضة صباحية مناسبة يزيد من حركة الاستقلاب أو التمثيل الخلوي لمدة ساعات طويلة من النهار وتمتد ألي 24 ساعة
الرياضة الصباحية تشحن الجسم بطاقة كبيرة حيث يبدا الإنسان يومه وذهنه متفتحا.
تنشيط التمثيل الخلوي وازدياد الطاقة الداخلية في جسم الإنسان من شانه أن ينظم فيزيولوجية الأعضاء مثل جهاز الدوران وجهاز التنفس والجهاز الهضمي.
الرياضة الصباحية تنظم الشهية للطعام و لنوعية الغذاء الذي يختاره الإنسان.
الرياضة الصباحية تنظم الإنسان من الداخل والخارج.
من المفيد جدا بدْ الرياضة في مواعيد محددة من ساعات الصباح وتكون هذه الموعيد ثابتة حتى يتعود الجسم عليها.
الرياضة تؤدى ألي ازدياد المقدرات الفكرية لدى الإنسان في قمة نشاطه الفكري بعد ممارسة الرياضة بثلاث ألي أربع ساعات على الأقل.
إذا وجد التمارين المناسب ألي الجسم والمفيدة تكون الرياضة الصحيحة.
وإذا أوجلت التمارين ألي ساعات متأخرة من النهار يمكن أن تنخفض الفرصة لاجرائها بسبب انشغال الإنسان بمهام الحياة اليومية وعندما تنضغط الأمور تصبح الرياضة أخر ما يفكر به الإنسان.
الرياضة تحسن نوعية النوم بشكل كبير وتقلل نسبة الأرق والقلق اليلى الذي يؤثر على الصحة والمقدرات الفكرية بشكل عام.
ومن الرياضة الخفيفة
المشى
يجب أن يكون قوام جسدك جيدا عند المشي دون ترهل بحيث لا تسدد نظرك وعنبك في الأرض بل يجب المشي المستقيم .

معلومات جميلة جدا وبالفعل الرياضة في الصباح لها فائدة ولكن؟؟

يا دوبو الواحد بيصحى الصبح ويشرب هالفنجان القهوة ويمشي على شغلو

تحياتي

ايه و الله دوبو و احيانا حتى القهوة ما منلحقها لول

واهم شي انها تقاوم الكسل والملل
معلومات قيمة يعطيك العافية لورانس العراق

الله يعطيك العافية اخي لورانس
بس والله الصبح صعبة كتير
بس لازم نحاول شكرا الك عالمعلومة

خالد مايا صحيح الوقت صاير سريع بس هي عشر دقائق مو اكثر
شكرا للجميع الله يوفقكم انشاء الله

الله يسلمك لورانس العراق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يعطيك الصحه والعافيه

LikeMoon شكرا لمرورك

الحمد لله أنا ما بتركا أبدا صارت عندي عادة
الله يسلم إيديك

الحمد لله كلش زين رنيم الرياضة صحة وعافية

رنيم
لورانس العراق
شكرا لمروركم الكريم

شو القصة مايا؟ الموضوع موضوعي والا موضوعكي راجعي زين !!!!!!!!!

انا اسفة ما انتبهت بس انا حاطة موضوع للرياضين فقط اسمو و صار عندي التباس بين موضوعي و موضوعك اسفة مرة تانية

ما اكو داعي للاسف مايا دا اتشاقى معاكي حتى لو جاوبتي بمكاني فهذا شرف لي
الله يحفظكي مايا

لورانس العراقالله يسلمك

انا من ناحيتي كل يوم الصبح بعمل رياضة قاسية كتير .......... بقوم كل يوم الصبح بلبس الاولاد وبطعميهم وبركض على شغلي نفسي يوم اروح على الشغل بهدوء دائما بكون اركض لدرجة اني بسبق كل الي حوالي مش هي اسمها رياضة برضو ولا شو رأيكووووو

هي احلا رياضة لاني انا كمان كل يوم الصبح بمارسا منشان ما وصل متاخرة عالشغل

اكيد هاي احسن رياضة مشكورين عاشقة الامل مايا على مروركم الكريم