نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنبة أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائما.

في الختام : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فأعطهما الحق في الراحة.

منقول : من موقع طبيب دوت كوم

والله إجت بوقتها لأنو كثير عميجعوني صايرين
كانت الشاشة خربانة عندي بالشغل وبس أوصل على البيت المسا ما عمبقدر افتح الجهاز
يعطيك العافية

يعطيك الف عافية تمام

والله انا صارلي فترة ع بشكي من عيوني

وخاصة لما اطلع عالشمس , ما بحسن افتحهم ابدا ابدا

شكرا على الموضوع

مشكوووور
على الإفادة.

الله يوقف معنا نحنا يلي عم نقضي أكثر من سبع ساعات يوميا أمام شاشة الكومبيوتر . يعني لازم نداري عيوننا كتير .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الاخوة والأخوات :
شاعر الأحاسيس
ولا أحلى
شاعر الرومانسية
جواهر
شكرا لمروركم .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

Mr. Man

شكرا الك

noura
شكرا لك ولمرورك .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

يعطيك العافية يارب

يسلموووو

رنيم
ساندرا
شكرا لكما ولمروركما .

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

يسلمو على النصائح المفيدة

يسلمووووووووووووووو .. اي والله انا بقعد كتير ع الكمبيوتر .. ماكل أتلة

عاشقة الأمل
venus
شكرا لكما ولمروركما .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

العفوووووووووووووو ^_^