اكتشف علتك بنفسك.. وتعرف على الفيتامين الذي يفتقر إليه جسدك ؟؟

إذا كنت تعاني من :

الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين A وهو متوفر في :

زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن –القشدة- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.



إذا كنت تعاني من:

الاجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه. التحسس من الضوء. القلق المستمر. الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( B) وهو متوفر في :

الخميرة -الكبد - اللحوم - صفارالبيض - الخضروات -الفواكه -الفول السوداني - السبانخ -الكرنب - الجزر



إذا كنت تعاني من :

الاصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة. عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( c) وهو متوفر في :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و( عصير اليمون - البرتقال – اليوسفي )

والفراولة - الجوافة - الفجل - التفاح - الكرنب - البقدونس - الطماطم.



إذا كنت تعاني من :

آلام المفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( D ) وهو متوفر في :

زيت كبد الحوت - والقشدة - اللبن - صفارالبيض - وفي اشعة الشمس.



إذا كنت تعاني من :

الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( E ) وهو متوفر في :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

شكرا على المعلومات

الحمد لله على نعمه
يا اخي مشكووووووووور

معلومات هامة ومفيدة ...
هو الانسان لازم يضل ينوع بأكله أحسن شي ...
===========================

مشكوري على المرور